補血是不是要多吃紅棗？

上一篇文章分享補血套餐

有人就問了：「紅棗不是補血很好嗎？」

「補血是不是要多吃紅棗？」

今天來說一下這美麗的誤會

Q1 紅棗是補血聖品嗎？

和同重量的豬血相比，吃葡萄乾攝取的鐵質不到豬血的廿分之一。

所以葡萄(乾)補血效果不好。

Q2

Q3 誰適合吃紅棗？

Q4 紅棗會燥熱嗎？

Q5 紅棗怎麼吃？

 

 

Q2 紅豆可以補血嗎？

雖然紅豆鐵質含量非常豐富，但植物性的鐵質吸收率比較差，補血效果也不好。

紅豆主要功效是促進消化、利尿

Q3 桂圓可以補血嗎？

桂圓含鐵量高一些，但植物性的鐵質吸收率還是不如動物性的。

主要功效是開胃、安神，改善記憶力

Q4 紅棗可以補血嗎？

考慮到鐵質含量以及吸收率，紅棗並不是優質的來源。但是，紅棗

紅棗並不是直接補血，而是改善腸胃的消化吸收，讓人體更容易吸收營養，間接達到補血效果。

打個比方，就像是維他命C可以讓鐵更融易吸收一樣，是助攻的角色，只要配合剛剛的食材，再泡杯紅棗茶當然是有幫助的。

怎麼快速補血呢？

 

Q 桂圓、紅棗會燥熱嗎？

 

要怎麼知道有沒有貧血呢？

抽血檢查最準，不過也可以先檢查，看是不是有貧血的徵兆！

只要10秒鐘，就可以自我檢查

準備好了嗎？ 一起跟著做吧

 

3步驟自我檢測貧血

指甲顏色是不是偏白？ 會不會容易裂？

拿個小鏡子，下眼瞼是不是偏白？

翻開下唇，牙齦、下唇是不是偏白？

 

我發現身邊許多女性友人，都有貧血的徵兆。像我去接孩子時，都會跟老師聊個幾句，就有發現好幾個老師的臉色都不太好(當然也有可能孩子太皮了)，實在很想建議他們去檢查一下。

 

如果已經達到貧血的臨床標準，還是應該儘快就醫確認貧血原因並對症下藥，千萬別以為每天吃紅棗就能解決問題！

 

 

首先要找到出血的地方，通常是「消化道」或是「月經」。

消化道的出血像是胃出血、痔瘡，都可以吃中藥治療。

至於月經量太多，或是月經拖太久，用中藥調經，效果也都很好。

另外還有

 

什麼時候要補血呢？

等到症狀都跑出來了，就已經太慢了，食補已經沒用了

臉色、

 

貧血除了臉色差之外，可能還會頭暈、心悸，但是也有可能沒有症狀()

 

 

 

 

大家知道雲南白藥嗎?

雲南白藥是中藥的療傷聖藥。據傳當時革命軍抗日，就隨身帶著雲南白藥，這些士兵受了傷，不管傷勢如何，只要還能動，就不打繃帶、不坐擔架，只把這白色的粉末，吃一點，外敷一點，又上陣拼殺。神奇療效讓軍隊越戰越勇，最後打了一場「台兒莊大捷」，雲南白藥因此聲名大噪。雲南白藥止血的效果這麼好，就因為裡面的三七可以促進凝血，所以止血效果特別好。

中藥三七可以減少月經血量、止痛，效果不輸西藥，再加上白芨，治療胃潰瘍出血的效果也很好。