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去你的膽固醇,消化道健康,心血管健康~ 船井F.I.P.100纖維粉

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「菜菜醫生,今天晚上吃ubereat的烤肉飯好嗎?」 「還有沿路送耶~~你今天要喝什麼?」 因為午診、晚診中間只有半個小時,根本沒時間買飯+吃飯,因此我們往往是叫外送解決。 外送雖然方便,但選擇十分有限,幾乎都是高油、高醣、低纖維的速食或便當,長期下來,很容易膽固醇過高跟纖維不夠。 再加上休息時間不固定,我常在空檔便當青菜扒一扒就接著看病,十天有九天下班後肚子都是脹的,排便自然不可能會順暢。 所以...

5分鐘自製【中藥熱敷包】,暖暖包缺貨時的替代品

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寒流一波接一波,手常冷的像冰塊一樣,怎麼辦呢? 最快的方法,就是撕開暖暖包,兩手搓一搓,手心馬上就溫暖起來了。但是暖暖包最近常缺貨... 買不到暖暖包,有其他辦法嗎? 乾脆自己動手做中藥熱敷包吧,不但可以重複使用,重點是裡面可以加中藥,不只可以代替暖暖包,還可以緩解痠痛、經痛,關於這些用法,之後菜菜醫師會再教大家。 話不多說,趕快來做自己專屬的中藥熱敷包吧! 材料:紅豆200克、吳茱萸15克,中藥...