過敏兒可以「預防」!! 孕媽咪快看這幾招，不只關心洗衣球也關心您的小寶貝

媽咪們，你知道過敏兒可以預防嗎？雖然寶寶的基因早在媽媽懷孕的那一刻就已經注定了，但是過敏基因必須受到特定物質的刺激，才會真正啟動。所以在孕期，只要做好過敏胎教，事先預防，就能極大地減少寶寶過敏的機率喔！🌱👶

🎯 預防過敏黃金時間？

研究指出，從懷孕的第四個月，到寶寶出生後六個月，這一年是預防過敏的黃金期！只要避開以下三種東西，就能大幅減少過敏兒的產生。

1️⃣ 吸入體內的化學物質

這超重要！但也是最容易被忽略的一環，爸爸媽媽們一定要引起重視喔！從懷孕三、四個月就開始改變家裡環境吧！空氣中的化學物質是過敏的大魔王，例如二手煙、香菸、香氛、化妝品香水等，都可能啟動寶寶的過敏基因。記得空氣清淨機是個好夥伴哦！🍃💨

2️⃣ 吃入體內的化學物質 飲食也是關鍵！

小心吃進含香精、防腐劑、添加物的零食，還有不要用塑膠袋裝熱湯喔！別擔心，我們還有一堆好吃的天然食材可以吃，等一下會告訴你哦！🍎🥦

3️⃣ 居家環境過敏原

家中的塵蟎和黴菌也是過敏的兩大高手，記得常常除濕，並使用防蟎寢具，打造一個不過敏的家！🏡✨詳細作法可以看打造不過敏環境

🥦🍇 媽咪吃什麼可以減少孩子過敏機率？

別擔心，還有一大堆好吃的可以吃！這些天然的食物，抗氧化的食物都是預防過敏的好夥伴，例如雞骨髓、全穀類食物、魚油，還有益生菌，都是孕期的好朋友！😋🍲下面食材請貼給老公看

• 雞骨髓(雞骨、雞皮)：軟骨素、礦物質可強化鼻黏膜，推薦食品：滴雞精
• 全穀類食物：抗氧化物質預防過敏，推薦食品：糙米、胚芽米、五穀雜糧饅頭、全麥麵包
• ω-3 多元不飽和脂肪酸：降低過敏、發炎反應，推薦食品：魚油
• 益生菌：懷孕期間補充效果好，主要預防異位性皮膚炎，推薦：乳酸桿菌、比菲德氏菌
• 天然食材：水果、蔬菜、白肉魚

🍣🍍 可以吃海鮮、奇異果嗎？

當然可以！只要媽咪吃了沒有過敏反應，就放心的享受吧！另外，每天曬太陽15分鐘，可以提升體內維生素D，抗發炎減少寶寶過敏機率哦！☀️🌊

快告訴更多準媽媽們，讓他們知道這些小秘訣，一起打造一個健康無憂的寶寶環境吧！👩‍👧‍👦💖

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#準備當媽媽

菜菜醫生

蔡光前中醫師 ｜鼻病專門治療
老大鼻子過敏、老二異位性皮膚炎，利用中醫整合治療，擺脫過敏！