「菜菜醫生，今天晚上吃ubereat的烤肉飯好嗎？」 「還有沿路送耶~~你今天要喝什麼？」 因為午診、晚診中間只有半個小時，根本沒時間買飯+吃飯，因此我們往往是叫外送解決。 外送雖然方便，但選擇十分有限，幾乎都是高油、高醣、低纖維的速食或便當，長期下來，很容易膽固醇過高跟纖維不夠。 再加上休息時間不固定，我常在空檔便當青菜扒一扒就接著看病，十天有九天下班後肚子都是脹的，排便自然不可能會順暢。 所以...